如果您的TikTok账号被封禁或禁用，您可以尝试以下步骤来申述并提高成功率：

1.查看封禁缘由：首先，查看您收到的通知，了解为啥账号被封禁。通常，TikTok会在通知中提供关于背规行动的信息。这将有助于您理解问题的根本缘由。

2.准备好申述材料：根据封禁缘由，准备好相关的申述材料。这可能包括删除背规内容、提供相关证据或解释误解的机会。确保您的申述材料清晰、有力且符合TikTok的社区准则。

3.联系TikTok支持：使用TikTok利用内的支持功能或官方网站上的帮助中心联系TikTok客服团队。说明您的情况，并提交申述材料。请尊重客服人员，礼貌沟通。

4.等待回复：TikTok通常会在一段时间内回复您的申述，具体时间因情况而异。耐心等待回复，并避免频繁发送重复的申述要求，这可能会下降成功率。

5.遵照规则：如果您的账号被解封，确保以后遵照TikTok的社区准则，避免再次背规。

请注意，TikTok的申述进程可能需要一些时间，但坚持不懈并提供有力的申述材料可以提高成功的机会。同时，遵照平台规则是保持账号正常运行的关键。