1.设定使用时间

首先，您应当设定使用TikTok的时间。您可以设置每天使用的时间限制，以确保您不会花费太多时间在TikTok上。另外，您还可以设定每周使用的时间限制，以便您可以更好地管理您的时间。

2.使用提示功能

TikTok还提供了一项提示功能，可以帮助您控制使用时间。您可以在TikTok利用程序中设置提示，当您使用TikTok到达一定时间时，它会自动提示您停止使用。

3.寻觅其他文娱方式

您应当尝试寻觅其他文娱方式，以便您不会一直使用TikTok。您可以尝试参加运动、浏览书籍或与朋友集会等活动，以增加您的多样性和兴趣爱好。

4.删除TikTok利用程序

最后，如果您觉得没法控制自己的使用时间，您可以斟酌删除TikTok利用程序。这样，您就能够避免沉迷TikTok，并将更多的时间用于其他成心义的活动。

总之，TikTok是一款很有趣的利用程序，但是如果使用不当，它可能会对您的健康和生活造成负面影响。因此，您应当采取上述措施来避免沉迷TikTok。